人人都有病,我們與病人的一線之隔在於「有無影響自身或他人的日常生活」,這篇文章不爆雷,單純分享十點常見的病人行為思考模式。如果有中以下幾點,你可能要想想為什麼會這樣?以及如何改變這些思考模式。

1.過度批判自己
當你犯錯的時候,你第一個想到的是什麼?是我怎麼這麼笨,怎麼會讓這種事發生在我身上?都是我不夠好、不夠細心!當你意識到你正在挫敗的自我對話時,停止吧!批判自己並不能解決問題,So stop judging yourself !!!
2.缺乏自我認同感
我怎麼可能做得到!我哪夠資格去承擔這份工作!我不可能達到這個目標!當你接受一個任務時,是否常出現這些聲音?連你都不認同自己,怎麼會有人認同你呢?你可以練習用不同的聲音開始問自己:我該怎麼做到?可以先做哪些行動來改變?
3.總是嘗試改變別人
有時候我們都不小心陷入想改變別人這個陷阱裡,假設你跟你男友在一起前,他就已經有抽菸的習慣,千萬別想著「我一定能改變他」、「我跟他在一起後,他一定會開始戒菸的」,Stop it !!!有時候人會改變是因為看到對方的改變,才會慢慢激出對方改變的慾望,所以先嘗試改變你自己,運用你所學到的東西,把自己變好,把你的人生過好。你要當模範,這樣也許別人會看見你內在的光亮,然後也想要那一點光亮。
4.找太多阻礙自己前進的藉口
「我不知道」、「我沒辦法」、「我沒時間」,這是最常聽到的三大藉口,也是讓我們總是原地踏步的原因之一,當你說出我不知道的時候,應該先想「我要怎麼知道」或是「了當的說我不知道並請求他人協助」,問是最快解決問題的方法,千萬別拋出一句我不知道就將自己置身事外;當你說出我沒辦法的時候,你就先推掉了嘗試的機會,所以請將我沒辦法改成「我來想辦法」;我沒時間是大多數人的痛點,但時間並不是等出來的,而是安排出來的,你必須先將事情排進你的行程而不是等有時間再來完成事情。
5.無法允許自己 have fun
要完成一件大目標就不能 have fun 嗎?其實不然,大目標一定是需要貫徹始終的去執行,而不是一次的爆發,所以適時的 have fun 是很重要的,就像拼命工作了五天,休息一天也是可以的!把 have fun 加入你的排程吧!
6.缺乏接受失敗的勇氣
以投資理財來舉例,常聽到「有從沒賠過錢的窮人,卻沒有從沒賠過錢的富人」。這句話真的很棒,挫折是上天帶給我們的禮物,只是你當下沒有發現而已,當你能從挫折中學習,你就會看見這個禮物。
7.身邊總是圍繞低能量的人
什麼是低能量的人呢?就是抱怨生活、抱怨環境,卻從不思考該如何改變的人,如果一個飯局總是閒聊八卦、負面消息,或是你提出你的新計畫總是被打槍做不到,那你好不容易有了能量,常會一不小心又回到原點,所以當你意識到你身邊總是這樣的人時,就慢慢疏離吧!找個可以互相鼓勵、情感支持的朋友可以讓你更快樂。
8.千錯萬錯都是別人的錯
當你聽取老師、朋友、同事的建議後,有付諸行動,卻沒有得到好結果,別總是責怪他人,因為並沒有人可以代替你做選擇或是將你口袋的錢拿出來,能做選擇的人只有你自己,開始學習對自己的選擇負責吧!這樣才是對自己人生負責!
9.不懂得珍惜
你常常騎驢找馬嗎?當你產生忌妒、羨慕的心境時,試著想想自己所擁有的,老話一句,別在失去後才懂得珍惜。
10.不懂得感恩
現在能有一杯乾淨的水可以喝、四肢健全的四處活動、有個安心的地方可以睡個好覺,其實就值得感恩了,懂得感恩的人,生活才能更富足。

 

很開心你能看到這裡,一不小心就把文章打得有點嚴肅,但我真心希望你能意識到以上這十點是否悄悄的在你生活中作祟?其實成功沒有什麼大秘訣,只要你願意每天改變一小點,貫徹始終的做下去,一定能看到美好的果實,我們一起加油吧!

 

Elaine.
Hope you have a good day!

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