如何提升好運？你怎麼詮釋一件事，決定你的能量頻率走向感恩還是抱怨！

我們每天過得快樂還是難過，決定在於我們對事情發生的解釋。前陣子我收到一位朋友的感恩，她是我的長期信友，已經收我的 Email 好一陣子，她說，她很感謝自己很常看我的電子信，最近她參加部落格的操練班，她發現自己在潛移默化當中，很快就產出文章了，而且還收到老師的讚美跟肯定！

其實，這不是我第一次收到她的感謝。

我觀察這位朋友好一陣子了，我發現她是一個很懂得感恩的女孩，所以在她需要幫助時，也時常會有貴人出現在她身邊，她從來不會吝嗇分享她的喜怒哀樂，也很願意支持他人，這樣的她總是吸引到很多好事的發生。

你想成為總是吸引貴人、吸引好事發生的人嗎？

你希望身邊的人全然支持你成長嗎？方法其實很簡單。

先把你想要的感覺給出去，因為給出什麼，就會得到什麼。當你自己成為別人的貴人，就會有其他人成為你的貴人；當你先支持他人成長，就會有其他人以不同形式來支持你成長。

你有沒有發現有些人平常就只是單純的去支持別人，也不要求任何回報，可是當他需要做某些事的時候，就有一大票人支持，原因就在於他平常有累積足夠的支持種子，這個宇宙是非常公平的，你給出去的都會回來，只是不知道在什麼時候而已，當我們能著眼在冰山下的能量世界時，你在付出時就會非常快樂。

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你怎麼詮釋一件事，決定了你是快樂人生還是哭哭人生！

我們每天都有很多事情發生，每一分每一秒都會產生無數個想法，而你有覺察到自己在發生事情的時候，是怎麼全是一件事的發生嗎？以下舉例給你聽。

已知事實：今天突然下雨

A：好煩喔！衣服都乾不了，濕氣好重，很不舒服欸！
B：哇～～下雨了！天氣好涼、好舒服，感覺好浪漫，說不定等等轉角就能遇到愛XD

已知事實：同事臨時不舒服請假，必須緊急支援

A：臭雷包，讓我今天工作這麼多，不舒服一定是假的，讓我晚一點下班是真的，氣死！
B：原來他的工作要這樣做，要不是他今天請假，不然我平常也沒機會接觸到自己領域外的事，多學多賺！

已知事實：家人很嘮叨

A：要不是住家裡比較省，我也想搬出去，除非逃離這個家，不然我耳朵遲早長繭！
B：我爸媽好健康，年紀這麼大了，唸起人來，丹田還是這麼有力，真佩服！

你發現了嗎？ A 回答都是瘋狂抱怨的負面人生，完全看不見任何美好；而 B 回答可以在負面事情當中找到正向的意義，主動發現生活中的美好。

你想成為 A 還是 B 呢？

其實啊～世界上沒有任何事情是全然的正面或是負面，我們永遠都有兩種頻率可以解釋一件事的發生，第一種頻率是抱怨；第二種頻率是感恩。

當你越感恩，就能越吸引到好事發生，當你越抱怨，身邊的朋友就會越來越少，甚至還會吸引到低頻率且一起抱怨的朋友。

如果我前面提到的這位朋友，一開始就覺得收到信很困擾、很厭世，可能就不會有後續的美好發生。當我們越抱持著感恩的心前行，就會發現「一切都是最好的安排」，世界上沒有巧合，而你需要的剛好都在你身邊，只差在我們有沒有打開心去看見。

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你的選擇，決定你今天過得如何。

你今天過得好嗎？

如果你的答案是「不好」，那可以先想想我們平時都習慣負面思考還是正向思考，正向思考並非口中說說，單純表示：「好喔！我要感恩，感恩一切的發生，這一切真是太棒了！」文字看起來是正向，但語氣卻非常嘲諷，這樣就代表負向的情緒並沒有在你心理過關，你的內心還是非常不舒服。

我知道一開始練習正向思考、說出感恩可能很難，那你可以先「借假修真」，這句話的意思是，或許我們一開始都沒辦法做到全然的感恩，但是你可以在每天練習寫下感恩的時候去複習真真實實有發生過的美好，剛開始練習保持感恩時，多多少少都會覺得不適應或是不自在，可是當你持續做到 21 天時，你會發現生活開始與眾不同，這也就是所謂的借假修真。

在行為心理學中，要養成新的習慣、建立新的觀念，至少需要 21 天的時間，先不討論 21 天這數字精不精準，畢竟這只是個理論，實際情況還是會因為個體不同而有所變化。

以下提供給你兩個方法，讓你循序漸進養成感恩的習慣。

（1）把大目標化為小目標，先從每天感恩一件事開始。

這就像玩遊戲破關一樣，第一關總是特別容易和簡單，但越到後面，難度也會隨之提升，但千萬不要氣餒，當難度提升時，我們身上裝備也提升啦！所以我們打得怪獸血量才會越來越多，這對我們來說也是一種肯定。

先從每天感恩一件事，再慢慢增加是一個很好的起手式，千萬不要說自己沒有什麼是好感恩的，其實光是你活在世界上，可以吃飯、睡覺、有工作能夠忙碌就很幸福了，推薦給你 EMMO app ，用電子的方式紀錄，對習慣養成很有幫助，它就像獎盃一樣，可以讓你有不斷推進的感覺，就會有持之以恆的動力唷！

從2022年四月開始進行每日五感恩，一直到現在也228天了！這也讓我每天都活得非常有意識，而不是庸庸碌碌的活，不知道每天發生哪些事。

（2）把決定感恩的心昭告天下，讓團隊的力量推進你！

當你把持續感恩的這件事告訴親朋好友、直接發在社群軟體上（FB、IG）的時候，就會有越來越多人知道你的目標，看到你的時候就會幫忙提醒你：「你今天感恩了嗎？」、「你感恩到第幾天了呀？」等等…

甚至是，你也可以加入感恩的 LINE 群組中，讓一群人陪伴你執行，這對我來說超有效，當我看到這麼多人都在分享自己的感恩時，也會起到提醒的作用，讓我願意維持在感恩的頻率上，讓自己的心態越來越健康、越來越美麗！

All  the best,

Elaine 理白小姐