中華民國農會作為台灣農業的堅實後盾，長期致力於推動各地農會的發展與職能提升。這次非常榮幸受邀，為來自全台各地約 50-60 位農會職員進行內部教育訓練，講授《配得感一日師培班》。這堂課的核心不僅是為了提升職場專業力，更是為了幫助每一位學員深入理解自己、肯定自己、並將這份力量帶回團隊與服務對象之中。
內容目錄
講座方向
這堂《配得感一日師培班》，是一場陪你重新找回「我值得」的旅程。很多時候，我們嘴巴說著要成長、要更好，但內心深處卻有個聲音在說：「我好像還不夠好」、「這樣的我可以嗎？」這堂課就是要幫你慢下來，好好看看這些聲音，把那些卡住自己的想法，慢慢釐清、釋放，重新建立一個更有力量、更溫柔的自我價值感。
整天的課程，不是填鴨式的學知識，而是用故事引導、體驗式練習，帶你一步步往內看。我們會聊能量層級、做互動練習，也會用生活中的小例子，帶你意識到自己怎麼習慣性壓抑？為什麼總是委屈討好、過度付出？又該怎麼慢慢跳脫這些舊有模式？
因為我們相信，真正的影響力，不是學會說一套漂亮的話術、裝得很強，而是你由內而外都相信：「我值得、我可以、我值得被好好對待。」當你內外一致，別人自然會被你吸引、想跟你一起做事。
這堂課分成四個單元，循序漸進：
1. 先從外在互動切入，觀察你跟別人的相處習慣
2. 再往內探索，看見你心裡藏著的那些懷疑和不值得感
3. 接著學習如何溫柔而堅定地表達自己，建立健康界線
4. 最後帶學員看見能量頻率，能夠每天覺察自己的意念
這不只是一堂課，更像是一次內在力量的召喚。
講座資訊
- 類型：實體互動式講座
- 時數：共 5 小時（上午 10 點至下午 4 小時，中午休息一小時）
- 講座人數：約 50–60 位
- 對象：全台各地農會職員
課程核心價值：
- 認識「配得感」的定義與重要性，讓學員了解為什麼擁有自我價值感，能提升人際互動與職場效能。
- 帶領學員拆解潛意識的負向信念與情緒反應模式，學會用高能量語言重新定義自我。
- 運用「積極自我對話」與「感恩練習」，幫助學員在繁忙工作中重新找回自我中心與內在平衡。
- 提升說話的力量，學習用更有力量、更溫柔堅定的方式與對方溝通，展現自信與專業。
- 設計日常練習儀式，讓「配得感」不再只是一堂課的感動，而是可以被延續實踐的習慣。
什麼是配得感？為什麼你需要有？
我們先從最根本的「配得感」出發，聊聊一個人怎麼會開始懷疑自己？又該怎麼找回那份「我值得」的感覺。
因為當你相信自己值得擁有、值得被善待，說話的語氣、待人的方式，甚至做決定的信心都會不一樣。配得感就是一切的起點！
拆解你腦中那些否定自己的聲音
有沒有時候你明明很努力，卻總覺得自己還不夠好？
這堂課會帶大家看見，這些「否定感」其實很多來自潛意識的信念。我們會一起用能量層級的概念，幫你拆掉那些長期限制你、讓你不敢前進的聲音。
學會怎麼在忙碌中照顧自己
工作忙碌、角色衝突、情緒卡住…怎麼辦？
我們會教你用「積極自我對話」和「感恩練習」，學會在每天忙碌之中快速回到自己的中心，不再被事情推著走，而是穩穩地活出自己的步調。
話不再委屈，也不再爆炸！
溝通的困難，很多來自「說不出口」或「一說就傷人」。
這堂課會陪你練習，用更有力量、但又溫柔堅定的語言表達自己，無論是帶人、溝通還是拒絕，都能表現得更有自信、更被尊重。
把配得感變成生活的一部分
課程最後，我們會一起設計屬於你自己的「日常練習儀式」，可能是一段肯定語、一張貼紙、一個每日提醒，讓今天的感動不只是短暫的觸動，而是成為你每天都能實踐的習慣。
課程實況
下課後，學員紛紛找老師合照，甚至說：「老師，我是你IG的粉絲！」超級熱情可愛！
配得感需要由內而外培養，透過覺察自己的每一個信念，我們才能創造美好的生活。
這場配得感講座在現場獲得高度評價與熱烈回響，互動氣氛熱絡，讓現場學員紛紛表示感受到深度的共鳴與覺察。結束後即有多位學員主動提出後續邀約，包含地方農會與學校單位。這堂課的最大價值，不僅是知識的傳遞，更是一場從內在出發的轉化旅程，未來也期待能將這套「配得感」課程推廣到更多團體與組織，讓更多人能從內心重新相信自己，活出有力量的模樣。
講座邀約
若對配得感課程主題感興趣可來信：[email protected] 進行討論與規劃。
其他課程主題，請參考：
Hope you have a good day,
Elaine 理白小姐
理白小姐讀者專屬福利：
加入 Line@ 好友，和理白小姐一對一交流
如果你喜歡理白小姐的文章，可以按「分享」，讓更多人看見！
理白小姐-持續為自己及他人創造更美好的價值
Leave A Comment