【護理生涯】輪班族的時間管理學

開始經營社群後，有人問：「護理師不是很忙嗎？怎麼有時間做這些？」、「你是怎麼安排自己的時間的？」，其實一開始我也沒想這麼多，只是覺得有閒暇時間的話，做就對了！直到看完凱若的「我在家，我創業/家庭CEO的斜槓人生」這本書後，才發現原來我無形中掌握到以下三個心法和方法…

如果你也是輪班族，想開始在工作以外的時間，做做自己喜歡的事，或是你也想開始經營自媒體的話，可以參考看看！

#1 現在的努力，都為了將來有選擇

動力是一切的支點，要知道「為何而戰」，這條路才能走得長遠，而對自由的嚮往就是我現在努力的動力！

自由有很多種形式，有金錢上的自由、心靈上的自由、時間上的自由，對我來說，我現在的努力是為了時間上的自由！我希望未來的工作形式可以不再是為了金錢而販售自己的寶貴時間，而是以我工作的結果來決定金錢。

以財商的角度，在 E、S、B、I 象限裡，我期許自己未來能往 S 象限邁進，也就是所謂的自由工作者！

#2 「自律」你的情緒、目標和時間

在這裡的「自律」是個動詞，很像管理的意思，但把自律放在情緒、目標和時間裡，我覺得更貼切，因為自律是「由內而外」，而管理是「由外而內」，這之間的小小差別，影響了我們是否能夠堅持下去！

你一定很好奇，為什麼「由內而外」會比「由外而內」來得更有效？

舉例來說，今天有個慣性失眠的人，嘗試過各種方法，像是早點睡、晚點睡等等，剛開始可能有點效果，但長期卻無法改善失眠，久而久之，會為了改善失眠，逼迫自己一定要早點睡，而帶來更大的壓力。但！如果你是改變你的思想，去想像今天一定能睡個好覺，床軟綿綿的，整個被包覆住很有安全感，早上還睡到不想起床，因為床太舒服了～當你「由內而外」去改變你的思想，你會發現，你能很自然的堅持下去了。

A.自律情緒

我很感激我現在在精神科工作，現代人越來越多人有情緒困擾，但因為在精神科工作，自律情緒變成我一直都在學習的課題，不然會很容易受到他人情緒的影響，我也必須更敏銳的察覺自己的情緒狀態，在下班後我就會斷掉上班時的情緒，專注在經營個人品牌上。

很多人會因為情緒困擾，無法開始新的事物，沒辦法活在當下，無法和負面情緒斷捨離會是一個很大的阻力，所以我非常鼓勵在看這篇文章的你進行冥想或是呼吸訓練，讓我們更敏銳的察覺自己的情緒狀態。

B.自律目標

前面有提到我現在的目標是時間自由，可能你會覺得說，你現在離職就可以時間自由了，確實離職後，就可以隨性的安排自己的時間，但我認為從販賣時間解放後，其實會需要更自律，也必須擁有至少一項高收入技能，讓我們能以結果來換取金錢。

什麼是高收入技能？像是剪片、寫文案、架設網站等，簡單來說就是接案，當你越快完成案子，並保有一定的品質，你每小時的產值就越高。

當我清楚自己的目標，我就選擇在不離職下，培養自己所需要的自律能力、高收入技能等，等待時機成熟，再從販賣時間出逃～對我來說，這是比較安全、可靠的方法。

當你能專注目標，不被其他誘惑所影響，也就達到自律目標囉！

C.自律時間

「可以平凡，但不要混日子。」

一定要意識到時間是很可貴這件事！

因為過去你分配時間的方法不同，造就了現在的自己。

有一段話是這麼說的「時間花在哪，成就就在哪」

時間是中立的。只是我們的使用選擇不同，選擇沒有對錯，只有結果不同！

以前的我是不怎麼在意時間的，自從開始經營個人品牌後，發現時間的可貴，以前的四、五小時拿來追劇完全不會覺得浪費，現在想想四、五個小時，我就能產出一篇文章，未來帶來的價值卻是無限，當你能運用價值思維去看待你的時間，你就會做出不同選擇，也能更有效率的安排自己的時間。

#3 每天工作黃金三小時

凱若的「我在家，我創業/家庭CEO的斜槓人生」這本書，提到每天工作黃金三小時，把時間分為四象限，分別是「運用黃金時間」、「勿用黃金時間」、「運用空檔」、「不拖延，隨手做」。

注意：黃金時間一天不安排超過三件事

在下班後或是休假，我一定會安排一段時間在產出內容上，但凱若把事情分為需要動腦和需要時間，讓我更清楚自己的黃金時間該做哪些事！

輪班族理白小姐的一天

有小理白想知道「我的一天」長怎樣，所以就索性寫在這裡XD

其實我的一天非～常～無～聊～先說護理師的輪班時間，白班是早上 8 點到下午 4 點，小夜是下午 4 點到凌晨 12 點，大夜是凌晨 12 點到早上 8 點。

白班的時候，我會在下班後，安排兩小時在經營自媒體上；小夜則是上班前花兩小時；大夜也是在上班前花兩個小時。休假的時候是花三個小時，前提是休假剛好沒出門的話，因為我會希望上班天也是我的自媒體工作天，休假就好好放鬆，畢竟還是要適度的休息，才能有持續創作的動力嘛～如果有2-3天的旅遊，我就會提前把進度做完，如果做得完的話(꒦ິ⌑꒦ີ) 。

輪班族在時間管理上的困難在於「時差」，因此主動休息很重要，不要還想著每天一定要有黃金三小時，像我在工作天的時候，下班後就花至少兩個小時去完成「一件事」，不要想著在一天內做完很多事，而是要持續的做，享受複利的力量。

創作者非常的吃靈感，沒靈感的時候，坐在電腦前兩小時也不會有任何產出，因此平常的休息、娛樂就顯得很重要，往往靈感都是在休息、娛樂的時候湧現的，所以平常也要養成收集靈感的習慣，時時刻刻察覺身邊的小事，累積屬於自己的靈感庫，最後在黃金時間時一一實現。

祝福看文章的你，能夠找出一套自己的時間管理學！

Elaine.

Hope you have a good day.

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Elaine 理白小姐〡理財〡成長〡斜槓護理師（@elaineblog.us）分享的貼文 於 PST 2020 年 1月 月 28 日 上午 8:25 張貼