有天我看到輕易豐盛學苑的創辦人 Jamie 老師去瑜伽斷食排毒營，回來後她感覺更快樂，而且臉變亮了！「臉變亮」是我萌生排毒念頭的大關鍵，加上我本身也很喜歡體驗新鮮的事物，所以就在心中下意念，總有一天要去體驗排毒的神奇。

以下是 Jamie 老師去瑜伽斷食排毒的短片記錄，是不是感覺很有趣！

而我跟 Jamie 老師的老公一樣，也是自我感覺很健康，但體內還是有很多毒素的一員，但我自我感覺健康並不是無憑無據的，而是我一直以來都不太會經痛，頂多有些疲累感、腰酸和膝蓋酸等經期症狀，平時也不太會感冒，生活中也有八成是吃素，但其實現代人接觸的毒素真的太多了，有時真的難以避免，像是空氣污染、塑化劑、重金屬、染劑，還有無形的身心壓力等，所以我也有九顆的檸檬數。

瑜伽斷食排毒檸檬數

我對瑜伽斷食排毒營的期待

第一天報到我們就測了許多生理指數，包含：體重、體脂肪率、內臟脂肪、BMI、基礎代謝、身體年齡和水份，我的所有數據都在正常範圍內，身體年齡剛好符合現在，不過我一直希望可以回歸到學生時期的體重，所以我就默默的期待可以瘦個 2-3 公斤，其他數值也可以再更漂亮一些，這樣回家才有不健康的本錢XD

但坦白說，最後一天所有數值的結果都和我第一天的數值差不多，僅有小數點的差異而已，這幾天雖然有吐有拉，也吃了含氧量高的細胞食物，但我的身體都沒有明顯的不適反應，我這幾天在看這些數字的變化時，心裡真的是有點失落。

但是最後一天在唱 baba nam kevalam（梵咒：無限的愛無所不在）的時候，我的眼淚竟然不自主地落下，那一刻我真切的感受到宇宙對我們滿滿的愛還有身心靈的提升，這些都不是數字可以衡量的，以下就分享我自己在這五天四夜的六大收穫。

我在瑜伽斷食排毒營的六大收穫

（一）進步的衡量不是來自數字

我們在學習時，很常會用分數去定義我們的成長幅度，學生的時候用考試分數來評斷、出社會後用績效來評斷、學習財商時，用收入或是投資報酬有無增加來評斷，但這真的只有數字改變才是成長嗎？

在這次這瑜伽斷食排毒營我覺察到用數字去評斷成長與否其實也是一種框架，我們的內在，包含：自信、口語表達、體型改變、身心平衡和平靜的感覺這些完全都無法用數字衡量，而這些內在的改變也是一種成長！

讓我們一起拿掉用數字來評斷我們進步與否的框架吧！

（二）宇宙無限的愛：愛自己的人，宇宙也愛你

從小到大，我們就得到好多、好多無條件的愛，只是一切都來得來簡單，簡單到我們覺得是理所當然。

  • 地球之母無私的貢獻他的身體，讓我們可以使用這片大地，在上面建蓋自己的家。
  • 空氣免費供應，吸到飽都不收錢，供給我們身體所需的氧氣。
  • 爸媽在我們一出生就無條件的愛我們，不會和我們計較喝了多少奶、用了多少尿布，但我們卻因為父母 1% 的不好，而忘記他們 99% 的好，只要是人都會有缺點，我們得到這麼多無條件的愛，怎麼能因為一點點的缺點而忘記父母對我們的恩重如山呢？身旁愛我們的朋友、同事、師長和上級也是用不同方式再愛我們，再多一點愛、多一點包容，這個世界必定能更美好。

回想自己這一路上真的收到好多宇宙的禮物，在 22 歲人生迷惘時能夠參與輕易豐盛學苑，在認識自己的天賦並操練三年後，就翻轉未來 20-30 年的職涯；在 24 歲一肩扛起一家四口的生計時來到了能量學，讓我得以面對人生的黑暗，從中參解並看見自己要學習的功課；26 歲在沒有身體不適時就參加瑜伽斷食排毒營，不只身體更健康，內在也獲得大幅度的提升。

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這一路上我都相信自己一定能更好，誰會想讓自己更好呢？愛自己的人才會想讓自己更好，當我們夠愛自己，宇宙也會愛你，因為有著這份愛，所以宇宙用不同的方式送我禮物，即使有些逆境當下真的好痛苦，但穿越後就能升級2.0、3.0。

（三）身體柔軟度變好

過去我參加過瑜伽課，甚至還上過空中瑜伽，希望可以提升身體的柔軟度，也讓體態更好看，但當上半身彎下要碰腳趾時，我使用碰不到，還差了 10 幾公分的距離，過去瑜伽老師都說：「多練柔軟度可以提升。」但我練了好久還是好僵硬啊～

在營隊第一天，上瑜伽課時老師說：「這幾天排毒，大家身體的酸就會越來越少，柔軟度也會提升。」第四天我就驗證了這句話！原來飲食和柔軟度也息息相關！過去練一陣子的瑜伽都沒改變柔軟度，但搭配飲食調整，在短短五天就有明顯變化讓我覺得好神奇！

瑜伽斷食排毒身體柔軟度變好

（四）外觀變化：臉變亮、變小、腿型變好看

因為我想驗證自己的臉是否會變亮，所以我第一天就開始拍照紀錄，一直到第五天，真的發現變亮了！回家還被男友說臉變小了，我仔細照鏡子才發現，原本我晚上磨牙的兩邊咀嚼肌竟然消失了，這也難怪我的臉型看起來不圓，五官感覺也變得比較立體。

回家後我還照了全身鏡，發現自己的腿型可能因為拍膽經+飲食改變，所以腿型變得比較直，本來大腿上方有點外擴，但外擴竟然消失了，所以腿型變得更直、更好看！

（五）腦袋變得很清楚

第二天開始喝檸檬水+特殊鹽後，我就歷經了一段上吐下瀉的過程，而且頭還又暈又痛，那段時間我真的不知道「我是誰、我在哪」，不過經過 2-3 天的斷食排毒後，我原本頭重重的感覺消失了，腦袋感覺更輕盈，思路也變得更清晰。

老師說我平時偶發的頭痛是因為毒素累積所造成，所以只要好好排毒就沒事了！終於找到頭痛的原因讓我很開心，因為平時工作常用腦，都沒有好好注意到這一塊，可以趁這幾天大量排毒真的太爽了～

（六）悟性提升

什麼是悟性？

悟性就是對複雜的事情的思考、判斷和選擇，弄明白實質是什麼？應該怎麼做？悟，不是猜，悟性，不是賭。我們人的一生，會遇到形形色色的人，會經歷各種各樣的事，需要有智慧去面對和處理，少走彎路，少犯錯誤，少付代價。人生的過程就是在覺悟中成長的過程。

這篇文章有更多對「悟性」的解釋：https://www.juduo.cc/club/791273.html

這短短的這五天獲得許多靈感，過去不明白、排斥的事也在過程當中找到原因，這種輕盈、平靜、快樂的感覺真的好棒！

瑜伽斷食排毒悟性提升

貼心總結

出發瑜伽斷食排毒營前一週，另一半才跟我說這五天是中秋節XD 很開心可以在 2022 年過到不一樣的中秋節，一般人聽到「斷食」二字可能會覺得很痛苦，覺得自己為什麼要花錢找罪受，但現代人真的太過於注重口慾而忽視到健康，如果每年可以至少斷食一次，365 天讓自己好好放鬆 5 天養身體，其實也是很不錯的休假選擇。

我也很訝異自己會在短短五天有這麼大的獲得，不管身、心、靈都有所提升，過去累積的智慧就像在這幾天做了總整理，讓我瞬間明白好多人事物，也更明白自己這一生的使命和願景。

看到沈老師和鍾老師無私的愛這個世界、愛所有人，就算旅途中有很多困難還是走到這裡，也驗證了為天做事的人不會渴到。

經過這五天的充電，我發現除了家人、朋友、另一半，我還有更多的愛可以愛更多人：）

baba nam kevalam

 

All  the best,

Elaine 理白小姐