不知道你有沒有過這些感覺？
- 訂目標很容易，做到卻很難。
- 有一次沒達標就想全盤放棄。
- 沒有記錄下目標，讓目標淪為口號。
- 達成目標後，不知道下一步該做什麼。
這些感覺我都經歷過…剛出社會後，我就開始會在每年初設定目標，在訂下目標時總覺得很爽，彷彿已經達標似的；過程中也曾經迷失在目標裡，那種無力感讓人不知所措又焦慮；在達成目標後，因為汲汲營營追求的目標已達成，所以又必須趕緊找下個目標來努力，不然就會一直軟爛下去。
經過這幾年不斷的試錯，我終於明白設定目標前、中、後期的心態和方法該如何調整才能提高我們的目標達成率。
內容目錄
目標設定前期
一、認識自己並釐清動機
在開始設定目標前，我們一定要夠認識自己，怎麼說呢？我們常仰望生活中許多美好的人事物，但看久了我們會產生幻象，像是韓劇看久了，我們會希望男友做出劇中歐巴的暖男行徑，當沒有做到的話就會失望透頂；抑或是常看些成功、勵志的影片，覺得每月閱讀一本書是個很棒的目標，因此也訂定了一模一樣的目標，卻忘記自己過去幾年打開書的次數屈指可數。
在訂目標以前，我們一定要了解現況、清楚自己的能耐、喜好和適合的學習方式。
- 喜歡上課學習就不一定要提高閱讀量。
- 現在月入四萬，突然設立今年中月入百萬的目標，難度一下子升級太多也會讓人感到無力。
動機是最重要的，缺乏動機比目標不明確還可怕，因為目標不明確頂多成功的比較慢，但缺乏動機卻可能陣亡的比誰都快，就比方說，你還不知道怎麼達到財富自由沒關係，但如果你渴望達到財富自由的動機夠強烈，你就一定會找到方法去達到財富自由。
二、內在目標與外在目標，你更應該專注內在目標
（一）內在目標：是我能控制的，如：我的想法、我的語言和我的行為。能不能達成完全取決於自己，如果本身對自我成長有足夠的渴望就能順利達成目標，甚至提早達成，像是閱讀頻率和寫作的頻率等…只要你有把閱讀和寫作安排進你的行程裡，在你有意願的情況下你就能做到。
（二）外在目標：是我不能控制的，如：天氣、意外、他人的想法、他人的語言、他人的行為、他人的情緒、他人的選擇、努力後的結果等…。影響著外在目標能否達成有許多因素，像是環境、時機等，並不是你想要就能做到，需要天時地利人和。
過去我在設立目標時，常會不小心過度專注在外在目標，比方說：IG 追蹤數一年突破五萬，而能不能達成五萬追蹤數會受到許多因素的影響，並非自己努力寫貼文、發動態就能做到，也因為把注意力放在「不可控」的目標，所以才會有汲汲營營追著數字跑的感覺，導致被數字綁架。
當你專注在內在目標就不太會受到數字的影響，因為你做的一切不是為了討好他人或得到數字的堆疊，而是真心渴望自我成長，覺察到這件事後，我就把目標分為「內在」和「外在」，焦點更是放在內在目標。
三、掌握 SMART 原則訂定目標
什麼是 SMART 原則？
S（Specific）：具體的
M（Measurable）：可量化的
A（Achieveble）：可達成的
R（Realistic）：現實的
T（Time-Related）：有期限的
在新的一年，你想要成為更好版本的自己，於是你在心中大喊：「我要成為有錢人！」
可是，你對有錢人的定義是什麼？
有人覺得存到 100 萬就是有錢人、有人覺得買到房子就是有錢人，還有人認為打造三種被動收入就是有錢人…
再仔細用 SMART 原則一看，你會發現「我要成為有錢人」的目標，一點都不具體，也沒有時效性。
因此，你可以這樣修改你的目標：
我要成為有錢人（Ｘ）
我要在2021/12/31前打造出三種被動收入，每月為我帶來一萬元的現金流（Ｏ）
當滿足了可量化的、有期限的、及具體的之後，接下來要評估目標是否符合可達成的及現實的。
可達成的（Achieveble）：
需要從你過往的經歷來評估，假設你過去從沒擁有任何一種被動收入，這時如果一時要打造三種，對你來說達成率就會偏低，如果你已經順利達成至少一個，或是已經有明確的方向的話，那打造三個就會容易許多。簡單來說，不要設定的太好高騖遠，也別給自己太輕鬆的門檻。
現實的（Realistic）：
現實的必須從現有的資源來評估，若是現在的科技還無人可以穿越過去，這時你的目標訂定為「穿越過去」，這樣就太不符合現實了。
未來你在寫下任何目標時，別忘了用上圖的 SMART 原則評估目標的適切性。
四、把目標倒推，寫下每個階段要做的事
現在假設你想在三年內買一間房子，因為想藉由買房獲得租金並開始擁有被動收入。
首先，你必須先存到頭期款，而在低利率時代只盲目的把錢存到銀行是很慢的，為了加快存錢速度，所以必須選擇投資報酬率 20% 的投資工具。
如上圖，這就是把目標階段化，這麼做能把你原本很模糊的目標具體化。
有時候我們覺得沒動力就是因為目標太大、太遙遠…
如果我們先觀想目標達成後的樣子並思考目標實現後將會對人生帶來多大的變化，這樣就能鼓勵自己持續朝目標前進！
同時，每當我們完成過程的某一件事，舉例：學習到年報酬率 20 ％的投資方式，你就能藉此累積成就感、補充動力並鼓勵自己持續前進！
五、排除障礙並付出代價
在達成目標的路上一定會遇到一些障礙，像是天氣很冷起不來、需要搭長時間的交通等等…這些小障礙可能讓你廢到笑，但往往真的就是這些小障礙阻饒著我們成長，因此要再回歸到第一步「確認動機」，必須要讓你的動機強到任何障礙都無法阻饒你才行！
任何事情有捨才有得，在設立目標前要先做好「捨得」的心理建設，假設你想學習美股 ETF 投資，那你勢必花錢、花時間上課學習，過程中的「錢」和「時間」就是你必須捨去的，只有你願意捨去錢和時間，你才能獲得美股 ETF 投資的技能。
目標設定中期
一、重新定義「持續」
你的目標裡有沒有「每週運動一次」、「每天閱讀 30 分鐘」、「每個月存 5000 塊」等目標？
在訂定目標時，我們總會訂定一些持續性目標，但當你有一次沒有達到時，你會想讓自己歸零重新開始、算了直接放棄還是當作沒這回事地繼續執行？
有持續時給自己打 100 分，但只要一次中斷我們就會把自己送進牢籠，為自己打了 0 分，好像過去的持續都是白費…這樣非黑即白的完美主義思維讓「持續」這件事變得困難，也是讓人無法培養習慣、貫徹目標的根本原因。
我們都對自己太嚴格了！
覺得持續＝不間斷，但我們是人，並不是機器，更何況機器都有可能當機，為什麼我們人在 365 天裡不能中斷一次？
中斷沒什麼大不了，只要你還記得目標，有心想要持續，那就繼續努力吧！
因為我們人生不可能因為一次中斷而暫停，你也不需要因為一次沒有達成就放棄。
你的人生仍在持續進行著，哪怕中斷，只要有執行目標就該為自己 +1 分，打卡天數也不必從零開始，只要你仍然惦記著你的目標，並且把注意力放在「已完成」和「執行的品質」上就很棒了，唯有學會把注意力放對地方，持續這件事才會變簡單。
二、定期檢視和追蹤進度
目標和行動清單不會是最終版本，在過程裡，你必須定期檢視、持續追蹤執行進度並優化它，因為我們沒辦法精準的知道過程裡會發生哪些事，所以必須做好要隨機應變的心理準備。
我知道很多人不喜歡事情無法掌控在自己手上的感覺，但這就是人生，與其排斥變化，不如擁抱變化，增強自己的適應力才是根本之道。
目標設定後期
一、進行覆盤
什麼是覆盤？覆盤源自圍棋術語，指在下完棋後重新在棋盤上把對弈過程擺一遍，看看哪裡下得好、哪裡下得不好、有無更好的下法等就是覆盤。
推演完財富流後，教練也會請玩家覆盤 40 年的人生，時常覆盤可以讓人生的進步有跡可循。
在設定目標的期限截止後，也別忘了覆盤目標讓你在未來訂定更適切的新目標，也能優化行動方針。
二、肯定自己
不管最後目標達成率如何，好與不好都是我們自己人為的判定，別忘了犒賞和肯定自己唷！
目標數量不在於多，而在於落實
文案的美 林育聖曾經說過：「我們永遠無法真正的重新開始，但每個累積，都會成為我們活更好的起點。」
設定目標的時間其實也不侷限於年初或月初，只要你有渴望成為的美好狀態，那就開始訂目標吧！有時候你必須按下暫停鍵，靜下來好好規劃你的人生。
後記—演講分享
2022 年初受到財商大會的邀請，在 700 多人前分享如何設立目標。我運用的是九宮格目標設立法將目標分為投資理財、工作事業、學習成長、人際交往、家庭生活、個人健康、身心成長和休閒娛樂，覆盤 2021 年後才發現自己的目標達成率有 84.1%，我自己很滿意！
如果我們只設立投資理財的目標，很容易會只專注在投資理財上而忽略了生活面向，但透過九宮格目標設立法可以讓我們全面性的成長，因為它包含了家庭、健康和娛樂等…，透過這樣的方式可以擺脫單點性成長。
活動結束後收到讀者的反饋，有種「真是太好了」的雀躍感！
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Hope you have a good day,
Elaine 理白小姐
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理白小姐-持續為自己及他人創造更美好的價值
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